紫薯南瓜馒头

紫薯南瓜馒头
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健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
南瓜:低蛋白质

食材用料

中筋面粉 500克
酵母粉 5克
适量

紫薯南瓜馒头的做法

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解1

    1.先来张成品图

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解2

    2.准备好所有材料

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解3

    3.将紫薯和南瓜洗净去皮,用刀切成薄片

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解4

    4.放入蒸锅中

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解5

    5.大火蒸十五分钟

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解6

    6.蒸熟后用筷子扎下是否蒸熟蒸烂!

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解7

    7.然后分别加入50克白糖

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解8

    8.用勺子压成泥

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解9

    9.稍微冷却后,分别加入2.5克酵母粉,搅拌均匀

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解10

    10.然后分别加入250克面粉

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解11

    11.少量多次地加入适量的水

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解12

    12.用筷子搅拌成絮状

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解13

    13.揉成光滑面团

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解14

    14.盖保鲜膜,放温暖处醒发两倍大

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解15

    15.醒发好的面团,手指沾面粉,在中间扎个洞,不回缩说明醒发好了

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解16

    16.用手拉开,面团内部组织成蜂窝状也代表醒发好了!

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解17

    17.案板上洒少许面粉,将面团取出放案板上进行揉搓排气

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解18

    18.把面团搓成长条

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解19

    19.用刀分成六等份

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解20

    20.切面朝上放,切开是没有气泡的,说明排气到位了,面团尽量要多揉一会才会劲道

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解21

    21.将紫薯面团用手团圆

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解22

    22.把南瓜面团用擀面杖擀成饼状

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解23

    23.包入一个紫薯面团

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解24

    24.像包包子一样收口,再团圆,收口朝下

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解25

    25.依次做好所有

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解26

    26.取一个面团用手按扁

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解27

    27.用擀面杖擀成长舌状,用锋利的刀子在面皮上面画斜刀口,注意不要切到底部!切到紫薯面团即可!

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解28

    28.然后翻面,从长的一头卷起

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解29

    29.卷好的

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解30

    30.两头交叉,把小得一头塞在大头里,稍微固定

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解31

    31.依次做好所有,放入锅中,不开火,再醒发20分钟,醒发两倍大!

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解32

    32.锅中提前烧水,水开后放入蒸15分钟闷5分钟再开盖!

  • 紫薯南瓜馒头的做法图解33

    33.成品图!我是娇娇爱美食!一起来香哈交流吧!

小贴士

紫薯和南瓜吸水性不同,要少量多次地添加水!南瓜含水量比较大!一定要先搅拌均匀后再添加适量的水!千万不要加多了!面团要软硬适中!做好一定要再醒20分钟,锅上气蒸15分钟后一定要再闷5分钟开盖!防止面团回缩!

本菜谱由娇娇爱美食上传

紫薯南瓜馒头的家常做法

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