减脂瘦身蔬菜沙拉

减脂瘦身蔬菜沙拉
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健康功效

红椒:温中

食材用料

大虾 8只
玻璃生菜 5片
坚果 适量
橄榄油 5克
2克
糯米醋 15克
黑胡椒碎 少许

减脂瘦身蔬菜沙拉的做法

  • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解1

    1.准备好一份新鲜的大虾,把虾背挑开,把虾线抽出

  • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解2

    2.然后放入锅中清水煮熟即可

  • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解3

    3.煮熟后要去皮剥出虾仁

  • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解4

    4.准备玻璃生菜,最好要里面的心

  • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解5

    5.冲洗干净,掰碎放入大碗中

  • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解6

    6.剥好的虾放入大碗中

  • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解7

    7.放点红椒块(维生素含量高)

  • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解8

    8.加入适量坚果,可以根据情况而放(核桃仁,杏仁,腰果,花生仁)

  • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解9

    9.然后加少许盐,加少许橄榄油(一定要少许)

  • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解10

    10.加入一勺白糯米醋(纯粮酿造)

  • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解11

    11.撒少许胡椒粉,先拌匀一下

  • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解12

    12.在加1丢丢糖用来提味道的

  • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解13

    13.拌匀后最后再撒少许黑胡椒碎

  • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解14

    14.装盘即可食用

小贴士

因为这个必须热量低,就必须放调料的时候讲究低油低盐低糖
坚果可以根据情况随意放,但是不可超过40克

减脂瘦身蔬菜沙拉的家常做法

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