温拌鱿鱼

温拌鱿鱼
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作者:小褚小厨

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
大葱:低蛋白质
青椒:养肝

温拌鱿鱼的做法

  • 温拌鱿鱼的做法图解1

    1.将鲜鱿鱼剥去外皮,取出内脏,洗净,从鱼板(鱼脊上的一条软骨)的中间切开,鱼肉即分为两片

  • 温拌鱿鱼的做法图解2

    2.改花

  • 温拌鱿鱼的做法图解3

    3.葱青椒薄片

  • 温拌鱿鱼的做法图解4

    4.投入开水锅焯烫,卷曲即可捞出(焯烫时间不可过长,以鱼肉嫩熟为度),控干水,拌入青芥辣醋,糖,盐,香油,即可

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温拌鱿鱼的家常做法

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