减肥餐~肉沫豆腐

减肥餐~肉沫豆腐
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健康功效

豆腐:生津
豆角:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼

减肥餐~肉沫豆腐的做法

  • 减肥餐~肉沫豆腐的做法图解1

    1.根据食材的种类和重量,备好

  • 减肥餐~肉沫豆腐的做法图解2

    2.豆腐切块,清蒸2分钟

  • 减肥餐~肉沫豆腐的做法图解3

    3.豆角切粒

  • 减肥餐~肉沫豆腐的做法图解4

    4.瘦肉剁碎,并用盐和酱油腌制

  • 减肥餐~肉沫豆腐的做法图解5

    5.热锅下油,爆香蒜头

  • 减肥餐~肉沫豆腐的做法图解6

    6.加入腌制好的肉沫和豆角,炒香

  • 减肥餐~肉沫豆腐的做法图解7

    7.加入调味料

  • 减肥餐~肉沫豆腐的做法图解8

    8.取出豆腐,将肉沫加汁淋在豆腐上,即可

小贴士

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种*基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高

本菜谱由营养师奕可上传

减肥餐~肉沫豆腐的家常做法

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