伪菜花炒饭

伪菜花炒饭
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健康功效

菜花:养肝
胡萝卜:养肝明目
黄瓜:低蛋白质

食材用料

尖椒 20g
牛肉肠 45g
鸡蛋清 一个
少许
葱花 适量

伪菜花炒饭的做法

  • 伪菜花炒饭的做法图解1

    1.准备食材:菜花洗净,用盐水浸泡10分钟,香肠、胡萝卜、尖椒、黄瓜,切丁。

  • 伪菜花炒饭的做法图解2

    2.菜花切碎,根部可以留下也可以去掉(正常是去掉)

  • 伪菜花炒饭的做法图解3

    3.鸡蛋只要蛋清。

  • 伪菜花炒饭的做法图解4

    4.热祸下油,加葱花

  • 伪菜花炒饭的做法图解5

    5.加入鸡蛋清,再加入菜花,炒7分熟。

  • 伪菜花炒饭的做法图解6

    6.再热锅,下菜,炒熟。

  • 伪菜花炒饭的做法图解7

    7.再加入刚才炒好的菜花。

  • 伪菜花炒饭的做法图解8

    8.加入少于盐,再翻炒1分钟+

  • 伪菜花炒饭的做法图解9

    9.出锅。

  • 伪菜花炒饭的做法图解10

    10.搭配其他菜,美味佳肴。

小贴士

菜花代替米饭,适合*的我们哈

伪菜花炒饭的家常做法

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