照烧鸡肉饭

照烧鸡肉饭
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健康功效

鸡肉:增强免疫力、护眼明目、维持皮肤和粘膜健康
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌

照烧鸡肉饭的做法

  • 照烧鸡肉饭的做法图解1

    1.准备好食材。西兰花洗净,胡萝卜切片,鸡肉滑几刀放入料酒、少量盐腌制一会儿。

  • 照烧鸡肉饭的做法图解2

    2.锅中倒入少量油,把腌好的鸡肉放里煎至两面金黄。

  • 照烧鸡肉饭的做法图解3

    3.把耗油,糖,生抽,蜂蜜,淀粉加水调匀倒入鸡肉锅中,盖上锅盖小火焖5分钟,鸡肉翻面,继续焖至鸡肉熟烂。

  • 照烧鸡肉饭的做法图解4

    4.焖鸡肉的间隙,把西兰花和胡萝卜用水炒熟,装盘备用。

  • 照烧鸡肉饭的做法图解5

    5.鸡肉熟后切长条和西兰花胡萝卜摆一起,再盖上一碗早就准备好的米饭!香喷喷的照烧鸡肉饭做好啦!

小贴士

西兰花不要水煮时间太久。胡萝卜可以油煎一下,更好挤出它的营养素。

本菜谱由行动机器人上传

照烧鸡肉饭的家常做法

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