罗非鱼:护眼明目、抗癌防癌 花生油:健脑益智、抗癌防癌 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.罗非鱼洗净倒适量盐和料酒两面均匀涂抹腌制半小时。
2.其他食物洗净切好备用。
3.热锅倒入适量花生油,先将姜和葱白爆出香味,将其捞出,放入腌制好的鱼,煎至双面微焦。
4.倒入适量开水,将番茄以及姜和葱放入盖上盖子炖上15至20分钟。
5.起锅前放入调味料煮一会儿便可起锅。
6.起锅撒上葱段便可开吃。
这道菜姜葱要多些,也可放些香菜,我不喜欢香菜所以就没放。起锅后要趁热吃,凉了腥味会变重些。
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