番茄炖鱼

番茄炖鱼
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作者:味语

健康功效

罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

番茄炖鱼的做法

  • 番茄炖鱼的做法图解1

    1.罗非鱼洗净倒适量盐和料酒两面均匀涂抹腌制半小时。

  • 番茄炖鱼的做法图解2

    2.其他食物洗净切好备用。

  • 番茄炖鱼的做法图解3

    3.热锅倒入适量花生油,先将姜和葱白爆出香味,将其捞出,放入腌制好的鱼,煎至双面微焦。

  • 番茄炖鱼的做法图解4

    4.倒入适量开水,将番茄以及姜和葱放入盖上盖子炖上15至20分钟。

  • 番茄炖鱼的做法图解5

    5.起锅前放入调味料煮一会儿便可起锅。

  • 番茄炖鱼的做法图解6

    6.起锅撒上葱段便可开吃。

小贴士

这道菜姜葱要多些,也可放些香菜,我不喜欢香菜所以就没放。起锅后要趁热吃,凉了腥味会变重些。

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番茄炖鱼的家常做法

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