菠萝:活血化瘀
鸡蛋:润燥
米饭:活血化瘀
1.虾仁,墨鱼仔,蟹肉棒化冻,墨鱼仔用加醋的水泡,加入少许姜丝;浸泡半个小时后切小块,很小的墨鱼仔就不用切小了。蟹肉棒,菠萝,青红椒,分别切丁;洋葱切丝,鸡蛋加少许盐打散。
2.米饭尽量戳散。
3.锅内放适量油,油热后,下虾仁,蟹肉棒和墨鱼仔大火炒,掉点盐和糖调味,出锅。
4.另起锅,多放点油,鸡蛋下锅。
5.将鸡蛋炒散后,下青红椒,菠萝和洋葱丝,爆炒。
6.然后下戳散的米饭,炒匀。
7.再将先前炒熟的虾仁,虾肉棒和墨鱼仔下锅。
8.翻炒均匀后,加适量的盐和生抽调味。
1.米饭最好是凉的,糙米饭效果更佳。
2.味精胡椒个人认为*这个炒饭主要是吃海鲜的鲜味。
3.我中途加了点辣椒油,不喜欢带点辣味的可以不加。