排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
豆豉:清热
1.小南瓜要半个,去皮,辣椒切辣椒圈,蒜头一部分剁蓉,一粒拍碎,葱切葱花
2.去皮斩件备用
3.排骨一条,斩件,用个容器装好,把调味料盐、糖、生抽、豆豉、蠔油、生粉、油,放进去搅拌均匀,
4.热锅放没,放一料拍蒜,放点盐,倒入南瓜炒香
5.用个大点的碟子装好炒香的南瓜,把拌匀的排骨放在上面,放在烧滚的水上面蒸大约十分钟,
6.差不多好了,打开盖放入辣椒圈,再蒸到辣椒圈熟了就放入葱花,烧上一点点麻油就更香了,可以开动啦
这道菜简单易做,炒南瓜的时候不要放太多油,等蒸的时候南瓜可以吸收排骨出的油,食起来就不腻了,