排骨蒸南瓜

排骨蒸南瓜
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作者:梦之远

健康功效

排骨:维持皮肤和粘膜健康
南瓜:低蛋白质

食材用料

豪油 一小匙
鸡精 一小匙
生粉 一小匙
排骨粉 一小匙
少许

排骨蒸南瓜的做法

  • 排骨蒸南瓜的做法图解1

    1.排骨洗干净,用菜篮沥水分(洗排骨时可以放一匙生粉和料酒泡十分钟,让排骨肉更加松软)

  • 排骨蒸南瓜的做法图解2

    2.准备,半个辣椒切小块粒,少许姜和两小个蒜头剁碎,

  • 排骨蒸南瓜的做法图解3

    3.准备辅料,(豪油一小匙,鸡精一小匙,排骨粉一小匙,盐少许,生粉一小匙,)(家里没排骨粉可以换沙茶酱下去,)

  • 排骨蒸南瓜的做法图解4

    4.都把辣椒和姜蒜,辅料掉下,放两小盖的食用油,(看图下,)

  • 排骨蒸南瓜的做法图解5

    5.一起搞均匀,放制半个钟,(久时间放久点更加入味)

  • 排骨蒸南瓜的做法图解6

    6.南瓜一块

  • 排骨蒸南瓜的做法图解7

    7.去皮切小块,(去皮方便小孩吃,)

  • 排骨蒸南瓜的做法图解8

    8.把南瓜切好放盘下面,腌制好的排骨放上面,

  • 排骨蒸南瓜的做法图解9

    9.锅里水开,放下蒸十五之二十分钟就可以,

  • 排骨蒸南瓜的做法图解10

    10.蒸好,

小贴士

这样蒸出来的营养比炸的,好很多,
南瓜补中益气,治虚寒,润肺止咳,老人小孩吃都有好处,

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排骨蒸南瓜的家常做法

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