排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 南瓜:低蛋白质
1.排骨用面粉揉搓清洗。
2.葱姜泡水揉搓,将葱姜水倒入排骨,拌匀。
3.倒入一些9菇鲜,白胡椒粉、盐,拌匀。淀粉,抓匀。
4.大蒜切片煎一下。
5.倒入老干妈、冷却的蒜油,拌匀腌制1小时。
6.南瓜切块,铺在下面。
7.放入腌入味的排骨,中火蒸30-40分钟。
8.撒一点芝麻、香葱就可以了。
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