冬天养生菜

冬天养生菜
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健康功效

牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
胡萝卜:健脾
蘑菇:活血化瘀

食材用料

生抽 适量
生粉 适量
十三香粉 适量
黑胡椒粉 适量
鸡精 适量
适量

冬天养生菜的做法

  • 1.先冲洗牛肉。

  • 2.把牛肉切成小方块。

  • 3.加入一勺生粉。

  • 4.加入一勺料酒。

  • 5.加入些许十三香粉。

  • 6.腌制20分钟。

  • 7.热锅倒入适量橄榄油。

  • 8.把牛肉下锅煸炒。

  • 9.炒到两边变色。

  • 10.加入水没过牛肉,加一勺料酒和两勺生抽。

  • 11.大火烧开时把烧出来的沫撇去。改中小火炖一个小时。

  • 12.滚刀切好胡萝卜。

  • 13.放入胡萝卜再继续炖15分钟。

  • 14.把洗好的蘑菇切片。

  • 15.放入蘑菇继续炖15分钟。

  • 16.最后调料。加入适量的盐。

  • 17.加入鸡精。

  • 18.最后撒入黑胡椒粉就可以出锅了。

小贴士

天气冷起来了,多吃点高蛋白的食物可以让家人增强抵抗力,特别是小孩更是如此。

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冬天养生菜的家常做法

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