普罗旺斯蔬菜烩

普罗旺斯蔬菜烩
20539浏览 / 0收藏

健康功效

茄子:活血
西葫芦:低蛋白质
土豆:和胃

普罗旺斯蔬菜烩的做法

  • 普罗旺斯蔬菜烩的做法图解1

    1.把食材准备好,西葫芦、洋葱、双色彩椒各用半个。

  • 普罗旺斯蔬菜烩的做法图解2

    2.西葫芦洗净去皮,切圆片;茄子、土豆同样洗净去皮切片;洋葱、彩椒切丝;西红柿洗净,切小块备用。

  • 普罗旺斯蔬菜烩的做法图解3

    3.平底锅内放入适量橄榄油,放入土豆小火煎制,七成熟后盛出备用。

  • 普罗旺斯蔬菜烩的做法图解4

    4.把西葫芦圆片放入剩余的油中煎制,同样七成熟后盛出。

  • 普罗旺斯蔬菜烩的做法图解5

    5.剩余的茄子也用上述方法制作后盛出。

  • 普罗旺斯蔬菜烩的做法图解6

    6.把西红柿块放入锅中炒制酱料,取少量刚才煎好的茄子、西葫芦片放入锅中一同翻炒

  • 普罗旺斯蔬菜烩的做法图解7

    7.把炒制好的西红柿酱料加少许黑胡椒和盐放入料理机内搅拌,加工1分钟左右,直至成糊状

  • 普罗旺斯蔬菜烩的做法图解8

    8.糊状的酱料放在碗中备用。

  • 普罗旺斯蔬菜烩的做法图解9

    9.已经制作成七成熟的西葫芦、土豆片、茄子内放入彩椒丝、洋葱丝,加入蒜片、少许食盐、罗勒翻炒均匀。

  • 普罗旺斯蔬菜烩的做法图解10

    10.把翻炒好的蔬菜盛盘,准备最后一道工序。

  • 普罗旺斯蔬菜烩的做法图解11

    11.把糊状的西红柿酱料撒入蔬菜烩中即可。

小贴士

彩椒的营养价值:1、补血益气:适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。
2、消除疲劳:含辣椒碱:能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。使人精力充沛,思维活跃。
3、预防感冒:富含蛋白质,维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。可预防感冒。
4、促进血液:促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证。

本菜谱由盼之大叔1上传

普罗旺斯蔬菜烩的家常做法

全部
回到顶部