土豆:解毒 青椒:抗癌防癌 白糖:低蛋白质
1.土豆去皮后切片再切丝(刀切的比用擦丝器擦出来的口感更好)。
2.切好丝后泡在水里泡会避免变色。
3.蒜切片备用。
4.青椒洗净后也切丝,长度和土豆丝一样。
5.锅里倒少许油把蒜片煸香。
6.把沥干水分的土豆丝放入翻炒。
7.土豆丝微微变软后加半勺盐和少许的白糖调味。
8.炒匀后,把青椒放入翻炒。
9.炒到青椒变软后关火,加少许鸡精炒匀出锅。
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