鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
竹笋:利水
金针菇:活血化瘀
大虾 | 新鲜干贝 |
龙俐鱼片 | |
假蟹腿肉 | |
盐 | 六月鲜红烧酱油 |
姜蒜 |
1.准备好所有食材。虾仁、鱼片和鲜干贝用半汤匙料酒和少许盐腌制10分钟。鱿鱼切花刀后切寸段并用沸水氽烫半分钟捞起沥干水分备用。蟹腿肉一切两段。竹笋切片,在沸水中焯烫2分钟捞起。金针菇去除根段洗净。红椒切块备用。
2.烧热油锅后,放入姜片和蒜末爆香油锅。
3.将腌制好的虾仁、鲜干贝、鱼片一起入锅用中大火翻炒约1分钟。
4.放入竹笋片、鱿鱼和蟹腿肉一起翻炒1分钟。
5.加入六月鲜红烧酱油调味调色。
6.放入金针菇和红椒。
7.加入适量盐炒匀即可关火。
8.起锅装盘,一碗鲜美可口的海鲜大烩上桌享用啦。
这是一道快速炒制的海鲜大烩,掌握好时间很重要,炒制时间太久,海鲜会老影响口感。