豉椒鳝鱼

豉椒鳝鱼
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健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
豆豉:清热
大葱:活血

豉椒鳝鱼的做法

  • 1.鳝鱼买的时候可以让人帮忙去掉骨头,水洗去黄鳝身上的滑潺,抹干水分,切段,加入盐胡椒粉、绍酒拌匀腌渍。

  • 2.青红椒切菱形块、大蒜切片,香葱切段、姜切片、大葱切小段。

  • 3.锅内放油,热锅温油,倒入腌好的鳝鱼段,煸炒出香味。

  • 4.捞出鳝鱼段备用。

  • 5.锅内留底油放入蒜片、葱段、姜片煸炒出香味,倒入剁椒、豆豉,翻炒出香味。

  • 6.放入辣椒酱煸出香味和红油。

  • 7.倒入鳝鱼段,加少许水翻炒均匀。

  • 8.倒入青红椒块加白糖、盐、生抽调味。

  • 9.翻炒均匀用水淀粉勾芡让汤汁紧抱。

  • 10.放入香葱段盛盘即可。

小贴士

1.鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养;
2.鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”,且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品;
3.鳝鱼含丰富维生素A,能增进视力,促进皮膜的新陈代谢。

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豉椒鳝鱼的家常做法

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