珍选捞汁莴笋腐竹

珍选捞汁莴笋腐竹
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作者:宇彤子Gc7

健康功效

腐竹:补血、护齿、保护骨骼
胡萝卜:低蛋白质
蒜苗:护齿、低蛋白质

珍选捞汁莴笋腐竹的做法

  • 1.准备好所有的食材。

  • 2.无莴笋去皮切片加少许盐腌制片刻。

  • 3.胡萝卜切片,蒜苗切段。

  • 4.水发腐竹入开水中煮上1分钟过凉备用。

  • 5.在放入胡萝卜焯烫过凉备用。

  • 6.放入蒜苗焯烫过凉备用。

  • 7.将珍选捞汁倒入碗中

  • 8.再加入辣椒油。

  • 9.全部拌均匀即好。

小贴士

压力大,应酬多,大鱼大肉油脂高、烟酒不断胃口差,所以我就爱这捞汁菜!只要多种鲜蔬搭配,再倒上捞汁这么一泡,就能把营养和健康全都捞回来!

本菜谱由宇彤子Gc7上传

珍选捞汁莴笋腐竹的家常做法

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