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花菜手撕椒
健康功效
青椒:抗癌防癌
花菜手撕椒的做法
![花菜手撕椒的做法图解1]()
1.青椒用手撕小片，花菜切小朵
![花菜手撕椒的做法图解2]()
2.洗净，沥干水分
![花菜手撕椒的做法图解3]()
3.蒜切片，准备调味料
![花菜手撕椒的做法图解4]()
4.净锅下食用油爆香蒜片
![花菜手撕椒的做法图解5]()
5.下入材料
![花菜手撕椒的做法图解6]()
6.翻炒均匀
![花菜手撕椒的做法图解7]()
7.加入所有调味料
![花菜手撕椒的做法图解8]()
8.翻拌均匀出锅
![花菜手撕椒的做法图解9]()
9.装盘即可
小贴士
1、菜花，和青椒不要炒得过老，要不菜花发面，青椒就一张皮。没口感了。
2、老干妈最后放的话菜就不会很黑。
花菜手撕椒的家常做法
（全部）
青椒:抗癌防癌
1.青椒用手撕小片，花菜切小朵
2.洗净，沥干水分
3.蒜切片，准备调味料
4.净锅下食用油爆香蒜片
5.下入材料
6.翻炒均匀
7.加入所有调味料
8.翻拌均匀出锅
9.装盘即可
1、菜花，和青椒不要炒得过老，要不菜花发面，青椒就一张皮。没口感了。
2、老干妈最后放的话菜就不会很黑。
