金针菇鲫鱼汤

金针菇鲫鱼汤
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健康功效

鲫鱼:和胃
金针菇:低蛋白质

金针菇鲫鱼汤的做法

  • 金针菇鲫鱼汤的做法图解1

    1.准备好食材~~~

  • 金针菇鲫鱼汤的做法图解2

    2.锅中入油,将鱼头鱼尾放入锅中,稍微煎一下(时间长短可依个人喜好,但最多也就煎到金黄即可)

  • 金针菇鲫鱼汤的做法图解3

    3.往锅中倒入烧开的水,再大火烧到水“咕咚咕咚”

  • 金针菇鲫鱼汤的做法图解4

    4.加入金针菇,煮约2分钟,加适量盐;

  • 金针菇鲫鱼汤的做法图解5

    5.捞去浮沫,放入青菜,盖锅盖,大火煮30秒,即可关火(亦可放香菇 、豆腐哦,味道同样不错)

  • 金针菇鲫鱼汤的做法图解6

    6.好啦,快快享受饭前一碗汤吧~~~

小贴士

煮鱼要用沸水下锅.因为鲜鱼质地细嫩,沸水下锅能使鱼体表面骤然受到高温,蛋白质变性收缩凝固,从而保持鱼体形态完整;同时,鱼体表面蛋白质凝固后孔隙闭合,鲜鱼内所含可溶性营养成分和呈味物质不易大量外流,可最大限度地保持鱼的营养价值和鲜美滋味。

本菜谱由依凝小郎君2上传

金针菇鲫鱼汤的家常做法

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