带鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老 白糖:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.带鱼洗净切5厘米长的段。
2.裹蛋液炸至金黄。
3.锅内放少许食用油爆香葱姜后倒入炸好的带鱼。
4.锅中倒入热水,放盐,料酒,白糖老抽调味炖15分钟。
5.出锅时洒少许胡椒粉即可。
开始炖带鱼时不要加盖,5分钟后再盖可以让鱼腥味有效去除。
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