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香煎龙俐鱼排
健康功效
白糖:低蛋白质
香煎龙俐鱼排的做法
![香煎龙俐鱼排的做法图解1]()
1.龙俐鱼解冻
![香煎龙俐鱼排的做法图解2]()
2.清洗干净切成段
![香煎龙俐鱼排的做法图解3]()
3.葱切成花、姜切丝，蒜切末
![香煎龙俐鱼排的做法图解4]()
4.放入鱼块中
![香煎龙俐鱼排的做法图解5]()
5.加入所有调料
![香煎龙俐鱼排的做法图解6]()
6.用手抓均匀后码味2个小时。
![香煎龙俐鱼排的做法图解7]()
7.烧热锅子，加一勺油
![香煎龙俐鱼排的做法图解8]()
8.一次放入铺满锅子的鱼，不要重叠，中火煎5分钟
![香煎龙俐鱼排的做法图解9]()
9.翻一面，再煎3~4分钟即可
小贴士
1、龙俐鱼肉质细嫩，味道鲜美，趁热食用最佳。
2、龙俐鱼一般在超市的冷冻柜台里能够找到。
香煎龙俐鱼排的家常做法
（全部）
白糖:低蛋白质
1.龙俐鱼解冻
2.清洗干净切成段
3.葱切成花、姜切丝，蒜切末
4.放入鱼块中
5.加入所有调料
6.用手抓均匀后码味2个小时。
7.烧热锅子，加一勺油
8.一次放入铺满锅子的鱼，不要重叠，中火煎5分钟
9.翻一面，再煎3~4分钟即可
1、龙俐鱼肉质细嫩，味道鲜美，趁热食用最佳。
2、龙俐鱼一般在超市的冷冻柜台里能够找到。
