平菇:低蛋白质
1.平菇去根蒂放水里洗净泥沙。
2.洗净的平菇用手撕成小朵。
3.韭菜苔洗净切段,蒜切碎,红椒切小段备用。
4.炒锅上火,倒入油烧热,下蒜粒红椒炒出香味。
5.放入平菇翻炒翻炒。
6.平菇炒一会出汁,出汁后再炒一会。
7.平菇炒熟后放入韭菜苔翻炒。
8.放入适量盐和少许鸡精翻炒均匀即可。
蘑菇一定要炒熟炒透才可食用,不喜欢辣味的,可以不放红椒。
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