排骨:补肾
火腿:健脾、补气
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.备好的食材:排骨,火腿,莲藕,生姜。
2.将排骨洗净后入水煮沸5分钟捞出,莲藕生姜洗净削皮,备用。
3.将炒锅置入火上烧热,倒入少许花生油,放入生姜片爆香后倒入处理好的排骨煸炒,点入少许黄酒 。
4.排骨煸炒至没有水分,有香味时便可盛入瓦煲,放入火腿,倒入开水(水量是排骨的4-5倍)。
5.烧开后盖上盖,将火调整到最小,让其静静地煲着。(30分钟左右)
6.将洗净削好皮的莲藕切成滚刀块,加入3-5克盐拌均匀,半小时后加入排骨汤中。
7.加入莲藕后,再用小火煲15分钟,开盖后,排骨,火腿,莲藕的鲜香相互交融在一起,其美味妙不可言!
因为火腿是咸的,拌莲藕也放了盐,口味清淡的人可以再不必放盐了。也可以放一点梅花盐(如同少许味精那样的量)提鲜!在寒冷的冬日,煲上这样一锅汤,这个冬天就不会冷...滚滚排骨莲藕汤,浓浓骨肉相思情!