毛豆:清热解毒 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 荔枝:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.材料:毛豆、鸡蛋、荔枝
2.将毛豆剥壳淘洗一下,待用。
3.将鸡蛋打入碗中,加点料酒。
4.打成蛋液,待用。
5.将荔枝剥壳去核,待用。
6.随后,将淘洗好的蚕豆下入清水锅中。
7.焯开、至断生,捞出。
8.烧锅倒油烧热,下入蛋液翻炒成块。
9.接着,焯好的毛豆和剥好的荔枝翻炒一下。
10.然后,加少许盐。
11.加少许鸡精。
12.精调味炒匀,即成。
13.出锅,装盘。
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