黄瓜:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
花椒:维持皮肤和粘膜健康、维持皮肤和粘膜健康
豆芽 | |
1.原料总图
2.原料:2,豆芽半斤,黄瓜1根,香菜2根
3.原料:3,花椒10克,干辣椒6克,桂皮2块,八角2个,草果1个
4.原料:4,豆瓣酱3大勺,姜1块,大葱1小段,大蒜6粒,干辣椒,花椒
5.原料:5,花椒,干辣椒
6.鱼片,鱼头/骨放碗中分别加1勺盐
7.用手冲水搓洗至鱼肉透亮发白
8.加入盐,料酒,淀粉,1个鸡蛋
9.拌匀后,腌制20分钟
10.锅内加水烧开,加1勺盐,倒入豆芽焯熟
11.黄瓜切小段,与焯熟的豆芽一起装入盆中备用
12.锅内倒入约200ml食用油
13.放入原料3中的材料
14.开小火慢慢熬出香味
15.捞出熬焦的原料不要,香油放锅中备用
16.另起锅,加入3勺熬好的香油烧热,倒入豆瓣酱小火炒出红油
17.放入姜片,葱段,大蒜碎,花椒,干辣椒翻炒
18.倒入鱼头,鱼骨翻炒几下
19.加入适量清水
20.水开后,用筷子下入鱼片
21.加盖烧开即可,不用煮太久
22.将煮好的鱼倒入黄瓜豆芽盆中
23.原料5放入剩下的香油锅中,小火烧至辣椒微微变色
24.将油趁热浇在鱼盆中
25.撒上香菜,,,开吃。。。。。
26.成品