
鲳鱼:增强免疫力、护眼明目、养血
1.鲳鱼洗净去内脏,倒入一汤匙料酒,放入姜片腌渍10分钟。
2.鲳鱼上笼屉蒸,开锅后5分钟即可。
3.把蒸好的鲳鱼肉剔下来,不要带刺。
4.咸鸭蛋煮熟晾凉后,把蛋黄研碎。
5.起油锅,油热后倒入鸭蛋黄,小火炒制。
6.等鸭蛋黄炒至起沫后,倒入鲳鱼肉翻炒至鸭蛋黄裹匀鱼肉。
7.倒入切好的姜末,稍微翻炒即可出锅盛到加热过的盘子里。
1、鸭蛋黄尽量的研碎,方便炒制。
2、因为鸭蛋黄有盐度,烹制时不用再放盐。
3、蒸鱼要控制好时间,不要把鱼蒸的过老,较平时蒸鱼时间短一些即可。







