莲蓬豆腐

莲蓬豆腐
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健康功效

鳕鱼:护眼明目、抗癌防癌
豆腐:润燥
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

莲蓬豆腐的做法

  • 莲蓬豆腐的做法图解1

    1.准备好所有材料。

  • 莲蓬豆腐的做法图解2

    2.娃娃菜切开,留根部。

  • 莲蓬豆腐的做法图解3

    3.用小刀从外向里依次切成花瓣状。备用。

  • 莲蓬豆腐的做法图解4

    4.葱姜切碎,倒入料酒侵泡10分钟。滤去葱姜备用。

  • 莲蓬豆腐的做法图解5

    5.豆腐用刀碾碎。

  • 莲蓬豆腐的做法图解6

    6.把鳕鱼用刀刮成鱼蓉。

  • 莲蓬豆腐的做法图解7

    7.刮好的鱼蓉加入蛋清和泡过葱姜的料酒 胡椒粉。

  • 莲蓬豆腐的做法图解8

    8.把鱼蓉搅打至上劲。

  • 莲蓬豆腐的做法图解9

    9.加入豆腐蓉和淀粉搅拌均匀后加入盐,继续搅打上劲。

  • 莲蓬豆腐的做法图解10

    10.搅拌好的豆腐鱼蓉分别倒入抹过油的容器中。

  • 莲蓬豆腐的做法图解11

    11.在豆腐鱼蓉上面摆放上豌豆。

  • 莲蓬豆腐的做法图解12

    12.隔水蒸8分钟。

  • 莲蓬豆腐的做法图解13

    13.蒸好后,用小刀轻轻取出莲蓬豆腐。

  • 莲蓬豆腐的做法图解14

    14.锅中加入鸡汤,下入切好的娃娃菜莲花。

  • 莲蓬豆腐的做法图解15

    15.小火煮至莲花熟透,捞出放入盘中间。

  • 莲蓬豆腐的做法图解16

    16.莲花周围码放蒸好的莲蓬。

  • 莲蓬豆腐的做法图解17

    17.剩下的鸡汤加入盐 鸡精 勾薄芡,淋入麻油。

  • 莲蓬豆腐的做法图解18

    18.把芡汁均匀的浇在莲蓬上即可。

小贴士

鱼要选用鱼刺少的鱼,鱼蓉要搅打上劲,北豆腐可以换成嫩豆腐。

本菜谱由曾经善良上传

莲蓬豆腐的家常做法

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