胡萝卜:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
洋葱:低蛋白质
卤熟的鸭腿 | 小瓜 |
半大土豆 | |
生抽 | |
胡椒面 | |
盐 |
1.把卤熟的鸭腿肉切成小块备用。
2.把各种蔬菜也切成鸭肉大小的块。
3.用一个煮锅烧开一锅水,加入适量盐和少许油,除木耳外把切好的蔬菜放入沸水中焯至七分熟备用。
4.葱切小段,姜切片备用。
5.炒锅放入适量食用油,放入葱姜炒香。
6.放入鸭肉翻炒。
7.倒入一碗开水,放入适量生抽和盐。
8.倒入砂锅中烧开。
9.放入焯好水的蔬菜和木耳。
10.放入一匙料酒和小匙胡椒粉,盖上盖子焖至汁收干即可食用。
11.成品图