蛋包西兰花沙拉

蛋包西兰花沙拉
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作者:兴有郎bwQ

健康功效

西兰花:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
虾米:护眼明目、抗癌防癌

蛋包西兰花沙拉的做法

  • 蛋包西兰花沙拉的做法图解1

    1.将洗好的虾米,切换的葱花放入小碗中,打入一个鸡蛋,加适量盐,将其调匀。把锅烧热,加入少许油,调小火,倒入蛋液,直至蛋饼成金黄色,平铺在圆盘中。

  • 蛋包西兰花沙拉的做法图解2

    2.将西兰花放到滚水中焯一下,至8成熟。捞起放入凉水中(这样可以让西兰花口感脆一些)。在锅中放少许油,倒入放凉了的西兰花炒一炒,注意不要炒焦。把炒出香味的西兰花堆放在蛋饼上成一簇,尽量把杆隐藏起来,摆成一大束花的造型

  • 蛋包西兰花沙拉的做法图解3

    3.最后撒上沙拉酱,造型可自创,好看就行!在顶端放两颗枸杞做点缀

小贴士

炒西兰花的时候注意多翻炒几下,炒出一些水分,但不能炒干,那样口感不好,盐放一点就行,因为最后要加沙拉酱。

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蛋包西兰花沙拉的家常做法

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