白萝卜:化痰
玉米:祛湿
芹菜:低蛋白质
1.今天的食材有:甜不辣.白萝卜.高丽菜.芹菜.大骨汤(高汤).柴鱼片
2.切适量高丽菜,如小图这样,不要太小
玉米切块
3.柴鱼片准备的量约一个盖子(市售一小包的柴鱼包)
4.这是前一晚敖好的大骨汤(也可以採用高汤)
5.白萝卜切宽片这样,撒上些许盐
6.放入电锅,外锅一杯水
7.依序加入玉米.油豆腐,中火滚10分钟
8.依序加入高丽菜.白萝卜.甜不辣等
9.加入一碗水,水盖过食材后倒入柴鱼片再滚10分钟
10.就完成搂!
11.拿市售的沾酱来混调出酱料
12.上桌享用