米粉:低蛋白质
干香菇:化痰
红萝卜:低蛋白质
肉丝 | |
干的黑木耳 | |
红葱头 | |
油葱酥 | |
柴鱼粉 | 盐 |
1.米粉泡冷水约3~4分钟就捞起备用!
2.起油锅爆香红葱头末+蒜头末炒香~香味出来后加入香菇丝拌炒香~再加入肉丝(可先用一点酱油加上一点香油腌制一下)跟红萝卜半炒2~3分即可下木耳丝!
3.接着可加入刨成丝的南瓜干炒香一下~加入泡软的米粉稍微炒一下把料炒匀....即可倒入适量的水闷煮南瓜丝至软而米粉吸了饱满的南瓜汁~
4.差不多后可加入适量的酱油让米粉上色~看起来比较好吃跟高丽菜丝闷煮2分左右!起锅前加入适量的柴鱼粉&盐&香油&胡椒~即可成盘!!