红萝卜:低蛋白质
五花肉:润燥
虾皮:补肾壮阳
海鲜菇 1包 | |
白虾仁 | |
白米 | |
客家油葱 | 盐或鸡粉 |
水 |
1.此次使用电子锅作炊饭..米有新米跟旧米.吸水量会有所不同.请依家中使用的米自行调整水量
2.干锅(不加油)先干煸海鲜菇.煸至菇伞有呈现水润感即可起锅.盛出备用
3.少许油先爆香红萝卜.依序加入虾米.五花肉片.
4.加入海鲜菇
5.加入虾仁.黑木耳拌炒.
6.加入客家油葱拌炒均匀
7.加入1.5杯的水.加入高丽菜炒至略软.加入盐.胡椒调味(要略咸一些些..等等还要加入水份)
8.将洗净的白米放入锅内.加入步骤7.再补足不够的水份.即可入锅炊煮
(如2杯米配2.5杯水煮出的米饭软硬适中..步骤7里已经有加入1.5杯的水(会挥发掉一些)..所以我再加入1.3杯的水~)
9.电子锅跳起后.请焖10-15分钟让米饭收水.米粒会Q软一些喔~
**没有客家油葱.也可以用一般现成已经炸过的油葱酥代替..或是可以用新鲜的红葱头自己先炒成油葱酥备用
**配料虾仁肉片都可以自己更换..纯粹清冰箱没有特定食材
**水量可以依自己爱吃的米饭软度下去斟酌.比一般煮的米配水多一些些即可(高丽菜会再释出一些水份)