清蒸鲂鱼糙米饭的做法

• 1.将鲂鱼洗一下，涂上少许康宝鲜炒手，将「腌料」辣椒、红葱头、蚝油放上去，而金针菇洗ㄧ洗，放在同个碗，蒸约10分钟(金针菇就会出水，与鲂鱼调味融和)

• 2.红萝卜切丝，将ㄧ颗蛋打在碗里，电锅预热后，可将蛋蒸约5分钟，成形后，将红萝卜放入，伴炒，就完成无油红萝卜炒蛋。(我个人採取原味)

• 3.大陆A菜洗干净后，将步骤1酱汁淋上，蒸约5分钟。

• 4.将所有食材放入糙米饭后，淋上鱼肉酱汁，就可以略提味食材，就完成无油少量调味料健康食材。