鸡腿:保护神经系统 苦瓜:养肝
1.苦瓜切除白色内膜(苦味来源)切块 滚水川烫(苦味又减少
2.取出苦瓜,原锅水川烫鸡腿,川烫好的鸡腿洗干净
3.分2段烹调,1.鸡腿十苦瓜十水, 电锅外锅一杯水
4..加进金针菇(泡软洗凈打结), 外锅半杯水
5.食用前加入盐调味
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