时蔬蒸烤鱼

时蔬蒸烤鱼的做法
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健康功效

草菇:解暑、清热、益气

食材用料

红魽菲力鱼排300g
黄甜椒1/2颗
绿花椰菜1/3棵
蒜瓣4-5瓣
橄榄油3大匙
海盐少许
意大利香料少许可省略

时蔬蒸烤鱼的做法

  • 时蔬蒸烤鱼的做法图解1

    1.准备食材

  • 时蔬蒸烤鱼的做法图解2

    2.红魽菲力鱼排先解冻

  • 时蔬蒸烤鱼的做法图解3

    3.准备一大张铝箔纸和一大张料理纸(在铝箔纸上铺上料理纸),把解冻完全的鱼片放上面 ,铺上蒜片与海盐

  • 时蔬蒸烤鱼的做法图解4

    4.再放上蔬菜与调味料 ,包裹起来

  • 时蔬蒸烤鱼的做法图解5

    5.用气炸锅160度烤15分钟,180度8分钟完成

  • 时蔬蒸烤鱼的做法图解6

    6.打开包装就可直接食用

时蔬蒸烤鱼的家常做法

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