奶油:低蛋白质
蔬菜 | 澳洲羊排 |
红酒 | 新鲜迷迭香干燥约两小匙 |
红酒 | 美极鲜鱼露 |
地瓜粉 | |
海盐 | 蒜仁 |
红葱头 | 玉桂粉 |
1.准备所有食材:
2.先将新鲜的迷迭香业拔起,切细末
(这样方式,会让迷迭香的味道更加的香喔)
3.将羊排均匀的抹上海盐(两面都要抹)再将黑胡椒,蒜末,细末迷迭香均匀地洒上再淋上红酒(要浸泡一夜,味道超棒的喔)註明一下:黑胡椒要用擀面棍擀过,才更能散发出它的香气,好入食材!(红酒要淹过羊排喔)
4.从冰箱取出浸泡一夜的羊排,热锅后涂抹上极少的奶油,将羊排两面干煎上色
(约5分钟)
5.再将羊排送进烤箱上下火200度,约烤5~7分钟
(请依个人烤箱的大小,及温度去掌控喔)
6.做红酒酱汁:(请都转小火做酱汁喔)
将红葱头切细末,热锅放少许奶油,放入红葱头爆香,再加入玉桂粉略炒,再加入红酒,红糖
(靠着锅边做即可才不会浪费食材,及瓦斯)
7.再加入美极鲜鱼露拌匀(十滴)
8.最后加入少许地瓜粉(免调水喔)直接一小匙均匀地撒入拌匀,即可关火啰
9.好吃的祕诀就在,美极鲜鱼露,只要几滴,就可把鲜味提升出来,并且浓郁芳香唷
10.摆上盘,淋上红酒酱汁,准备刀叉,开始享用美食啦^^