托斯卡纳三文鱼

托斯卡纳三文鱼
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健康功效

三文鱼:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
洋葱:杀虫
菠菜:护齿、低蛋白质

托斯卡纳三文鱼的做法

  • 托斯卡纳三文鱼的做法图解1

    1.三文鱼用橄榄油,黑胡椒盐腌制。

  • 托斯卡纳三文鱼的做法图解2

    2.油热放入锅中,中小火煎三分钟,翻面再煎三分钟。

  • 托斯卡纳三文鱼的做法图解3

    3.放入洋葱和蒜翻炒香味,放入番茄,淋入少许白葡萄酒。

  • 托斯卡纳三文鱼的做法图解4

    4.酒精挥发后倒入少量牛奶。

  • 托斯卡纳三文鱼的做法图解5

    5.加入适量黑胡椒,盐,倒入150ml淡奶油。

  • 托斯卡纳三文鱼的做法图解6

    6.加一勺黑松露酱。

  • 托斯卡纳三文鱼的做法图解7

    7.放入菠菜煮软

  • 托斯卡纳三文鱼的做法图解8

    8.放回三文鱼。

托斯卡纳三文鱼的家常做法

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