米粉:低蛋白质
鸡蛋:养血
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.米粉用清水浸泡一小时,泡散泡软
2.红葱头切小碎粒,葱切葱花,香菜切小段
3.瘦肉剁成肉末,放酱油和盐抓均匀,加两小勺淀粉抓均匀腌制十分钟,肉丸切薄片
4.大盘底喷油,把一半米粉和青菜放入大盘中,打入两个鸡蛋,放一半肉末和肉丸,米粉上洒少许水再喷少许油
5.水烧开,盖上盖子,大火蒸10分钟
6.把红葱头和葱花放入碗中,泼上热油,倒入四勺酱油,一勺蚝油,少许白糖拌均匀,再放上香菜,酱汁就拌好了
7.把酱汁淋在米粉上即可开吃
8.成品图
米粉上洒上少许水蒸出来的米粉才不硬,喷些油防止米粉粘连成团