米饭:低蛋白质 鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
1.鸡蛋蛋清下锅煎熟铺在碗底,蛋黄留出备用
2.牛肉片放淀粉、酱油、少量小苏打、水,抓匀(把水抓没)再放入油抓匀备用
3.葱花、蒜末、香油、盐、芝麻,放到碗中搅拌均匀备用
4.锅中放油、姜片,放入牛肉片,煎到半熟,放入调好的酱,煎至全熟
5.碗中放入米饭,铺上煎好的牛肉,再放入生蛋黄。
如果不能吃生鸡蛋,可以煎熟或者选择不放
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