鸡肉:增强免疫力、护眼明目、维持上皮组织健全 黄油:低蛋白质 奶油:增强免疫力、护眼明目、维持上皮组织健全
1.鸡肉和黑虎虾撒上黑胡椒海盐腌制。
2.黑虎虾煎至两面金黄后夹出
3.不用洗锅,接着倒入鸡肉炒熟。
4.倒入土豆,胡萝卜和口蘑,倒入清水盖盖炖煮20分钟。
5.锅中放一块黄油融化,倒入面粉,倒入牛奶和奶油,搅拌至浓稠。
6.倒入调好的白酱搅拌均匀。
7.加一勺黑松露酱和黑胡椒海盐
8.倒入西兰花和虾仁煮熟,撒上黑胡椒海盐即可。
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