意式水煮鱼

意式水煮鱼的做法
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健康功效

洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料

银鲈1尾 约350g
橄榄油3大匙
蒜末1大匙
红萝卜末2大匙
小番茄300克
绿橄榄12颗
白酒200ml
海盐少许

意式水煮鱼的做法

  • 意式水煮鱼的做法图解1

    1.忙录的主妇们没空逛市场也没关系,可以选择新鲜有保证的食材,已经处理好只要解冻就很容易料理上桌

  • 意式水煮鱼的做法图解2

    2.准备食材

  • 意式水煮鱼的做法图解3

    3.锅中放橄榄油,先将鱼身煎到两面微黄

  • 意式水煮鱼的做法图解4

    4.放入洋葱末.蒜末.红萝卜末炒香

  • 意式水煮鱼的做法图解5

    5.加入小番茄.绿橄榄.白酒一起炖煮,盖上锅盖中小火煮12-15分钟

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