红萝卜:低蛋白质 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.材料准备:红萝卜庖丝、胡瓜庖丝(不用削皮)、玉米粒洗净、青葱庖丝or葱花、起司块庖丝、蛋和面粉放入一个大锅子里。
2.接下来把所有材料通通一次倒进大锅子里,用手搅拌均匀(含甜辣酱&番茄酱)
3.起一个锅,放入1大匙油,稍微摇一摇锅子让油均匀散开锅面,接下来舀起一匙锅子里的面煳下锅煎,依照每人喜欢“软嫩“或“焦香“的程度,一面大概煎个30秒-60秒不等,翻面再煎。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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