鸡腿:维持皮肤和粘膜健康
土豆:和胃
胡萝卜:健脾
1.准备好食材
2.鸡腿洗净切小块,用盐,料酒腌20分钟入味。
3.各种蔬菜洗净,切块。
4.锅里油热,放姜丝,鸡块煸炒。
5.鸡块转色,放料酒。
6.加2碗水,糖,老抽酱油(水可以多一点)大火煮开,小火10分钟左右。
7.放入土豆。
8.放入胡萝卜,大火煮开,小火炖至土豆熟。
9.放入洋葱,生菜杆。
10.加咖喱粉,中火煮8分钟。
11.加些水淀粉,盐,煮开。
12.加鸡精即可。
13.盛好米饭,把杂蔬咖喱鸡,连汤汁一起浇在饭上即可食用。
土豆可以煮的久一点,这样汤汁比较浓郁,浇在米饭上,非常好吃。