鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
鲢鱼头 | 大白菜切片 |
肉片 | 豆腐切八小块 |
木耳、香菇 | 红萝卜切片 |
桶笋片 | |
青蒜苗 | |
金针 | 番薯粉 |
葱段 | |
沙茶酱 | |
白胡椒粉 | 盐 |
高汤 | 一品夫人料理锅 |
1.鲢鱼头沾番薯粉放入180℃油锅中火炸5分钟呈金黄色取出备用,将豆腐与鹌鹑蛋也稍微过油至金黄色。
2.取料理锅将葱段、扁鱼爆香再加入大白菜、鹌鹑蛋、笋、里脊肉片、红萝卜、木耳、香菇、黄花菜及高汤和调味料煮滚。
3.将鱼头、豆腐摆入锅内,继续煮10分钟,淋香油,摆上蒜苗即可。