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凉拌莴笋叶
健康功效
醋:补血、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
凉拌莴笋叶的做法
![凉拌莴笋叶的做法图解1]()
1.将莴笋叶洗净切长段。
![凉拌莴笋叶的做法图解2]()
2.蒜去皮切蒜蓉。
![凉拌莴笋叶的做法图解3]()
3.锅里烧开水,将莴笋叶烫熟。
![凉拌莴笋叶的做法图解4]()
4.立即过冷开水。(我家是直饮水机的水,大家可以用冷开水,不建议用自来水)
![凉拌莴笋叶的做法图解5]()
5.然后挤干水分放入盘里。
![凉拌莴笋叶的做法图解6]()
6.小碗里放入蒜蓉,加麻油,醋,白糖,酱油,鸡精调一碗汁淋在莴笋叶上即可。
![凉拌莴笋叶的做法图解7]()
7.装盘。。。
凉拌莴笋叶的家常做法
（全部）
醋:补血、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.将莴笋叶洗净切长段。
2.蒜去皮切蒜蓉。
3.锅里烧开水,将莴笋叶烫熟。
4.立即过冷开水。(我家是直饮水机的水,大家可以用冷开水,不建议用自来水)
5.然后挤干水分放入盘里。
6.小碗里放入蒜蓉,加麻油,醋,白糖,酱油,鸡精调一碗汁淋在莴笋叶上即可。
7.装盘。。。
