胡萝卜:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
大葱:低蛋白质
1.儿菜洗净从中切两瓣,胡萝卜洗净切块儿备用。
2.腊排骨入锅中焯水。
3.捞出焯完水的腊排骨放在盘子里以备用。
4.把焯好水的腊排骨放入有水的砂锅中。
5.加入姜蒜。
6.加入辣椒花椒。
7.加入葱段。
8.盖子盖住砂锅,大火煮开转中火炖四十分钟。
9.加入儿菜和胡萝卜,再煮两分钟即可。
腊排骨是经过腌制的,炖出来的汤是咸的,所以整道菜不用再加盐。
如果没有腊排骨,用新鲜排骨效果也一样。
儿菜炖的时间不要太长,两分钟足够,炖太软就没了儿菜的清香,口感也不好。