香煎黑椒鸡扒

香煎黑椒鸡扒
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健康功效

胡萝卜:化痰止咳
西兰花:强筋骨
洋葱:利水

食材用料

带皮
去骨的鸡腿扒 1块
生抽 2大勺
黑胡椒粉 1/2茶匙
少许

香煎黑椒鸡扒的做法

  • 香煎黑椒鸡扒的做法图解1

    1.鸡扒中放入生抽、黑胡椒粉、糖、盐,用手抓匀,腌制15分钟。

  • 香煎黑椒鸡扒的做法图解2

    2.锅中放少许油,烧热后,将鸡扒带皮一面朝下放入,皮发黄后翻面,小火煎至两面金黄即可。

  • 香煎黑椒鸡扒的做法图解3

    3.另起锅,放少许油,烧热后放入洋葱丁。

  • 香煎黑椒鸡扒的做法图解4

    4.加入番茄酱,小火煸炒。

  • 香煎黑椒鸡扒的做法图解5

    5.炒至洋葱变软,均匀包裹番茄酱即可。

  • 香煎黑椒鸡扒的做法图解6

    6.便当盒中放入一层生菜,倒入炒好的洋葱丁,再放入切好的鸡扒和配菜即可。

小贴士

1.*最好选择带皮的鸡腿,口感会比较嫩;
2.如果鸡腿来不及去骨,也可以连带骨头一起煎,煎制方法不变;
3.*要提前腌制,腌制越久越入味;
4.洋葱要炒至收汁,汤汁太多不适合带便当。

本菜谱由冒险家上传

香煎黑椒鸡扒的家常做法

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