火腿:维持皮肤和粘膜健康
黄瓜:低蛋白质
洋葱:杀虫
意面 | 菠萝罐头 |
橄榄油 | |
盐 | 绵白糖 |
菠萝汁 | |
黑胡椒粉 |
1.将菠萝罐头、黄瓜、火腿分别切成小块,洋葱切成小粒。
2.煮半锅开水,滴入几滴橄榄油,放入意面,中火煮几分钟至熟。
3.捞出意面,用凉水冲洗,冲凉后沥去水。
4.将意面放入盆中,放入橄榄油,拌匀。
5.放入洋葱、黄瓜、盐、白糖、菠萝汁、白醋,拌匀。
6.放入菠萝罐头、火腿、黑胡椒粉,拌匀,盛出装盘即可。
煮意面时滴入少许油,可以避免扑锅。
煮好后要立即放入凉水下冲凉,然后沥去水加油拌匀,这样拌好的面口感爽滑筋道。