白萝卜:低蛋白质
胡萝卜:低蛋白质
藕:护齿、低蛋白质
1.将面粉、酵母、温水放入盆中和至光滑面团,盖保鲜膜放置温暖处充分发酵,把白萝卜、胡萝卜、藕洗净后用擦菜器擦成丝。
2.过水略焯一下捞出,放入笼布轻轻挤出水份备用。
3.将腊肉切成小丁,过水略焯片刻(去掉一些咸味)。
4.锅中倒入少许底油,将焯过水的腊肉煸香。
5.放入姜末、小葱末、白萝卜丝、胡萝卜丝、藕丝。
6.根据各人口味放入适量的盐、花椒粉、生抽、芝麻油和少许胡椒粉,将馅料充分拌匀即可。
7.把发好的面团搓揉至长条状,用刀切成十六等份,在面剂上均匀撒上一层面粉。
8.滚圆后,用手按扁。
9.用擀面杖擀成大小适中的圆饼状。
10.取适量内馅放入擀好的面皮上。
11.左手托住包子,用大拇指按压内馅,右手提起面皮,逆时针绕圈一褶一褶捏起即可。
12.将包好的包子冷水上锅,大火做开后蒸至15分钟,关火后,掀开锅盖将包子拿出。